Schmerzen lindern - Verletzungen vermeiden - Leistung verbessern
Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen.
Ein gut aufgerichteter und ausbalancierter Körper strahlt Anmut, Eleganz und Kraft aus.
In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit wahrzunehmen, wie der eigene Körper in der Schwerkraft steht. Sind die Bewegungen mühelos oder kämpfen wir gegen Restriktionen, gegen die Schwerkraft? Was sind unsere persönlichen Problemzonen? Wie können wir diesen entgegenwirken?
Stabilitätsübungen helfen die Tiefenmuskulatur zu stärken. Dehnübungen lösen die Restriktionen, die uns an geschmeidiger Bewegung hindern. Tipps für das Üben in Alltagssituationen sollen dieses Körpergefühl ins Leben tragen, um unsere Körperhaltung dauerhaft zu verändern.
Ein Skript mit Theorie und Praxis hilft beim Erinnern und wiederholen zu Hause.
Samstag, 18.05.2024. 10:00 - 17:30 Uhr (inkl. Pausen)
"My Turn Dancestudio" Euckenstr. 15 (Harras)
Kosten: 150 Euro (inkl. Getränke, Snacks und Skript)
Der Alltag als Übungsfeld
In meiner langjährigen Praxis als Osteopathin und Tanz- und Pilatestrainerin hat sich mit der Zeit ein roter Faden herauskristallisiert. Zum einen bezüglich der Aspekte gesunder Bewegungsphysiologie und zum anderen, was häufige und ganz oft anzutreffende Problembereiche des Körpers angeht.
Unser Körper arbeitet immer. Ob wir gehen, sitzen, kochen, Einkäufe tragen oder im Haushalt arbeiten. Nicht nur, wenn wir explizit Sport treiben. Wenn wir bestimme Grundprinzipien dabei beachten und verinnerlichen, können wir einen Trainingseffekt erzielen, statt eines Abnutzungseffekts. Wir tun etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden während wir den Alltagspflichten nachgehen.
Wenn wir unsere Schwachstellen kennen, können wir immer wieder über den Tag verteilt, die eine oder andere (Dehn- oder Stabilitäts-) Übung einfließen lassen. Bei akuten Beschwerden sind wir nicht hilflos und wissen, was als erste Hilfe getan werden kann.
Damit lindern wir Schmerzen, beugen Verletzungen vor oder erzielen einfach mehr Geschmeidigkeit und Leistungsfähigkeit.
Die Übungen sind unkompliziert und effektiv, mit Varianten für das Stehen, Sitzen und Liegen. Sodass jedes Mal, wenn wir in uns horchen eine mögliche Übung zur Hand ist.
Es braucht natürlich etwas Zeit bis wir das Gelernte gänzlich integriert haben. Doch der Weg ist das Ziel.
Jedes Mal, wenn wir eine Übung im Alltag machen, tun wir einen Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden.